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    纠正投掷肘过度下垂的错误。

    “左臂牵引”是在最后用力过程中，躯干形成“侧弓”并即将向投掷方向“反振”的瞬间，左臂领先于躯干向投掷方向迅速牵引挥摆。当胸部转到投掷方向的瞬间左臂制动。

    铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

    纠正铅球放置位置错误。

    出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。

    纠正出手位置过低的错误。

    屈右腿下蹲和上体前倾屈背，前倾屈背团身动作要做得缓慢、适度。

    防止太快、过猛而造成铅球晃动、身体不稳……

    临时抱佛脚，郑亚努力训练中。

    经过足足半小时的调整，郑亚完成了星月菩提子印证之下，比较标准的一推。

    铅球推出，郑亚心想，这下应该有很大进步，表现不错吧。

    跑去一看，目测一下距离。

    得，居然只有7米多一点，比强推的那一把还差了许多！

    有没有搞错，临时抱佛脚，果然是不靠谱！

    愣了半响，郑亚驱动星月菩提子找到了原因。

    因为种种因素，自己刚刚的这一推，实际就是一个四不像，没使上力道不说，动作还严重变形，能够推出好成绩才怪。

    好吧，努力纠正之中。

    练习之中的郑亚发现，知道什么是正确的姿势，也知道怎么调整，但是在实际推铅球的过程之中，自己很难做到百分之百正确，因为动作不熟悉，身体不协调，动作很难标准到位，推铅球也不可能一早上就练成。

    郑亚相比普通人，多了星月菩提子的协助，能够更好地知道自己的不足，但同时，郑亚习武养成的一些习惯性动作，也给郑亚的协调发力，造成了一定的困扰。

    好吧，只有10多天了，希望自己能够准时完成三项比赛的临时抱佛脚任务。

    没想到推个铅球会是如此复杂，希望三级跳远和100米跑能够简单一些，要不然，自己可就真没时间抱好佛脚了。

    一个大早晨，郑亚练习了足足一小时的铅球，终于在最后时刻，推出了一记勉强成型标准动作，效果就是，郑亚推出的这一记，终于达到了不学标准动作硬推的水准，达到了8米多一点。

    　　


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